목주름 관리 하는법 미리 예방합시다

 

 사람의 신체 중 가장 먼저 노화가 오는 곳이 목이라고 합니다. 바로 목주름인데요, 목은 보이기도 잘 보여서 목주름이 생긴다면 바로 눈에 띌 것입니다. 자칫하면 원래의 나이보다 더 많게 예상할 수도 있는데요, 그럼 정말 속상할 것 같습니다. 목주름은 평소에 관리만 잘해도 괜찮다고 합니다. 목주름 관리 하는법을 알려드릴 테니, 목주름 생기기 전에 열심히 실천하면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

목주름 관리 하는법

 목주름이 생기는 것은 나이와는 상관없습니다. 평소 자세나 무심코 하는 행동에 따라 10대에도 20대에도 생길 수 있습니다. 어릴 때 생기는 목주름은 평생을 따라다닐 것입니다. 이미 생긴 목주름을 없애기 위해서 여기저기에 큰돈을 써야 할지도 모릅니다. 목주름 관리 하는법 꼼꼼히 읽어보시길 바랍니다.

 

 

 

베개의 높이는 적당하게

 너무 높은 베개를 하고자면 잠을 잘 때 목이 접히게 됩니다. 장시간 목이 접히면 목주름이 생길 수밖에 없습니다. 적당한 베개의 높이는 목주름에도 좋지만, 목 건강에도 영향을 끼칩니다. 나의 목에 맞는 베개의 높이를 잘 골라야겠습니다.

 

 

 

 

핸드폰 사용 시간 줄이기 = 고개를 들고 보기

 보통 핸드폰을 볼 때 머리를 숙여, 목이 접히게 됩니다. 이처럼 장시간 목이 접히면 목주름도 생기지만, 목 건강에도 이상이 생길 수 있습니다. 고개를 숙이고 핸드폰을 보는 습관을 바꿔야 합니다.

 

 

 

스트레칭 자주 하기

 목이 빳빳하면 목주름이 잘 생긴다고 합니다. 평소에도 목 스트레칭을 자주함으로 근육을 풀어주어 목주름을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

올바른 자세

 목주름은 나쁜 자세에서 온다고 해도 과언이 아닙니다. 평소에도 올바른 자세를 유지해야 목주름을 관리할 수 있습니다. 특히 책상에 앉아서 컴퓨터를 할 때 키보드는 몸 안쪽으로 당겨서 하는 게 좋습니다. 다리를 꼬고 앉아있거나, 손으로 턱을 괴는 자세도 좋지 않습니다. 이러한 행동들은 목주름을 생기게 할 뿐만 아니라, 몸의 전체적인 균형을 틀어지게 하니 꼭 올바른 자세들을 유지해야겠습니다.

 

 

 

 

 

 

잠자는 자세

잠을 잘 때의 자세도 중요합니다. 천장을 보고 누워 바른 자세로 자는 것이 좋습니다. 특히 엎드려 자는 것은 목에 주름이 생기라는 것과 같습니다.

 

잘 씻고, 잘 바르기

 - 목도 깨끗하게 씻어주기

 세안할 때도 목주름 관리는 필요합니다. 보통 씻을 때 얼굴만 씻는데, 목도 씻어줘야 합니다. 목에 노폐물이 쌓이면 피부 노화가 오고, 주름이 생기게 됩니다. 마사지하듯이 살살 문질러주면서 씻으면 좋습니다.

 

 - 수분크림 바르기

 얼굴에 수분이 필요하듯, 목에도 수분이 필요합니다. 수분크림을 목에도 발라줍니다. 목의 피부가 얇아 주름이 더 잘 생길 수 있습니다.

 

- 자외선 차단제 바르기

 외출할 때 목에도 자외선 차단제를 발라줍니다. 목도 피부이기 때문에 탈 수 있습니다. 자외선으로 인해 목에 주름이 더 빨리 생길 수 있습니다.

 

- 마사지하기

 손으로 목 마사지를 해주면 좋습니다. 이때 맨손으로 하는 것보다 오일을 발라서 해주면 더 좋다고 합니다. 손에 오일을 묻혀 목 아래쪽에서 위로 쓸어 올리는 방식으로 하면 좋습니다.

 

 

 

 

마치며

 지금까지 목주름 관리 하는법에 대해 알려드렸습니다. 목주름은 한번 생기게 되면 없애기가 쉽지 않습니다. 큰돈을 써야 할지도 모릅니다. 평소에도 실천할 수 있는 것들을 알려드렸으니, 목주름이 생기기 전에 잘 관리하면 좋을 것 같습니다.