728x90 청소년 수면 장애1 청소년 수면 장애 적정 수면 시간 청소년기는 신체적, 정신적으로 빠르게 성장하는 중요한 시기입니다. 이 시기에 충분한 수면은 학업 능률, 감정 조절, 건강 유지에 필수적입니다. 하지만 많은 청소년들이 불규칙한 생활 패턴과 과도한 학업 스트레스로 인해 수면 장애를 겪고 있습니다. 이번 글에서는 청소년의 수면 장애 원인, 적정 수면 시간, 그리고 이를 개선하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 청소년 수면 장애의 주요 원인청소년들이 수면 장애를 겪는 데는 다양한 원인이 있습니다. 스마트폰 사용 증가청소년의 스마트폰 사용 시간이 점점 늘어나면서, 자기 전까지도 SNS나 동영상 시청을 하는 경우가 많습니다. 이는 수면에 중요한 멜라토닌 분비를 방해하여 잠드는 시간을 늦춥니다.학업 스트레스와 과도한 스케줄시험 준비와 과외, 학원 등의 활동으로 인.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
