728x90 교대근무자수면관리1 교대 근무자 수면 관리 하는법 중요성 교대 근무자의 수면 관리 : 왜 중요할까? 교대 근무는 현대 사회의 필수적인 업무 형태 중 하나입니다. 하지만 낮과 밤이 뒤바뀌는 근무 형태는 신체 리듬에 큰 영향을 미쳐 수면 부족, 피로 누적, 심리적 스트레스 등 다양한 문제를 초래합니다. 특히 수면은 신체 회복과 정신적 안정을 위해 꼭 필요한 요소이기 때문에, 교대 근무자에게는 체계적인 수면 관리가 필수적입니다. 이번 글에서는 교대 근무자의 수면 관리 방법과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 교대 근무가 수면에 미치는 영향교대 근무는 자연적인 생체 리듬(서캐디안 리듬)을 방해합니다. 우리 몸은 낮에 활동하고 밤에 휴식하도록 설계되어 있는데, 교대 근무로 인해 이 리듬이 깨지면서 수면의 질이 저하됩니다. 불규칙한 수면 시간교대 근무자는 정해진 시.. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
